Fotel biurowy nie tylko do pracy. Niedrogie i wygodne modele
Ergonomia pracy to podstawa nie tylko dla osób, które spędzają większość dnia przy biurku. Te zasady obowiązują cię nawet jeśli spędzasz przy komputerze godzinę lub dwie dziennie. Odpowiednia postawa podczas pracy to zdrowszy kręgosłup.
Warto zadbać o ustawienie fotela i dopasowanie go do swoich wymagań. W przeciwnym razie możesz mieć problemy z kręgosłupem, które z czasem staną się coraz bardziej dotkliwe.
Jeśli chodzi o ergonomię siedzenia, najważniejsze rzeczy, na które należy zwrócić uwagę to:
Wysokość fotela
Powinna być dopasowana do wzrostu osoby siedzącej. Powinien być ustawiony na takiej wysokości, by nogi opierały się na podłodze, a kolana były zgięte pod kątem 90 stopni. W przeciwnym wypadku ciężar ciała będzie nierównomiernie rozłożony, co może prowadzić do problemów z kręgosłupem.
Oparcie i siedzisko
Fotele z płaskim oparciem mogą nie być tak dobre, jak mogłoby się wydawać. Odpowiedni fotel powinien być dopasowany do kształtu kręgosłupa, zapewnić podparcie przede wszystkim w jego dolnym odcinku. Pamiętaj, że jeśli podczas pracy pochylasz się nad biurkiem, nawet najlepsze oparcie na nic się nie zda. Siedzisko powinno mieć natomiast odpowiednią miękkość, która zależy od wagi osoby siedzącej. Jeśli będzie ono zbyt miękkie, oparcie nie będzie właściwie oddziaływać na plecy.
Podłokietniki
Powinny być przede wszystkim regulowane. Klawiatura komputera i fotel powinny być tak ustawione, by łokcie opierały się o nie cały czas. W ten sposób zapewniasz odpowiednie podparcie górnego odcinka kręgosłupa i zdejmujesz z niego część nacisku.
Jaki fotel pasuje do biura
Osoby, które prowadzą długie rozmowy telefoniczne, powinny przede wszystkim zaopatrzyć się w model z zagłówkiem i wygodnym oparciem. Kolejnym atutem będzie możliwość odchylenia oparcia podczas odpoczynku, im dalej tym lepiej. Minutka na takim "leżaku" co jakiś czas, pozwoli pozbyć się bólu kręgosłupa.
Wygodny fotel dla gracza
Osoby, które spędzają przy komputerze więcej czasu niż przeciętny użytkownik, ale mniej niż ktoś, kto pracuje w biurze, powinny zwrócić uwagę przede wszystkim na rodzaj siedziska. Podczas gry nie ma czasu na odpoczynek, a po skończonej rozgrywce lepiej odreagować emocje wstając z fotela. Dlatego gracze nie przykładają większej wagi do oparcia. Niemniej ważne jest odpowiednie ustawienie łokci.
W przypadku okazjonalnego spędzania przed komputerem kilkunastu-kilkudziesięciu minut w ciągu dnia, użytkowników obowiązują te same zasady. Dlatego warto zwrócić uwagę na sprzęt, który zapewni solidne oparcie. Pamiętaj, że nie każdy fotel oferuje możliwość regulacji poszczególnych elementów, dlatego przed zakupem dokładnie sprawdź, jakie możliwości dopasowania go do kształtu kręgosłupa masz.
