2z8
Wody dla ochłody
Picie dużej ilości wody to konieczność podczas upałów. Nie możemy doprowadzić do odwodnienia organizmu. Unikaj jednak napojów bardzo zimnych i słodzonych. Soki najlepiej rozcieńczać pół na pół z wodą. W schładzaniu organizmu pomocna będzie też… gorąca herbata. Dobrze sprawdzi się również mleko zsiadłe, jogurt czy kefir. Posiadają one bakterie probiotyczne, które powodują fermentację mleka. Są zdrowe, orzeźwiające, a przy tym sycące.