Sypialnia do poprawki. Tych rzeczy pozbądź się czym prędzej

Sypialnia - oaza spokoju i odpoczynku. By jednak tak właśnie było, nie mogą zalegać w niej niepotrzebne rzeczy. Nadmiar ubrań w szafie, rupiecie pod łóżkiem, sprzęt komputerowy... Sypialnia to nie składzik ani biuro! W takim otoczeniu nie ma co liczyć na udany relaks. W ramach wiosennych porządków usuń więc to, co niepotrzebne. Na pewno odczujesz tę zmianę na plus.

Sypialnia – oaza spokoju i odpoczynku. By jednak tak właśnie było, nie mogą zalegać w niej niepotrzebne rzeczy. Nadmiar ubrań w szafie, rupiecie pod łóżkiem, sprzęt komputerowy... Sypialnia to nie składzik ani biuro! W takim otoczeniu nie ma co liczyć na udany relaks. W ramach porządków przed Nowym Rokiem usuń więc to, co niepotrzebne. Na pewno odczujesz tę zmianę na plus.

Sypialnia to miejsce, gdzie lubią gromadzić się niepotrzebne rzeczy. Rachunki, które miało się przejrzeć przed snem, opakowania po kosmetykach na szafce nocnej, bilety z koncertu wetknięte za lustro toaletki, od lat nieużywany sprzęt sportowy blokujący dojście do szafy. Szpargały zalegające w sypialni sprawiają, że tracisz panowanie nad przestrzenią, trudno ci się więc tam wyciszyć i odpocząć. Rozdrażnienie może z kolei prowadzić do bezsenności. Czas pożegnać się ze starymi rzeczami i zaaranżować wnętrze tak, by wywoływało same miłe skojarzenia.

Coraz więcej z nas zabiera ze sobą do sypialni laptopy, iPady czy tablety. Jedni pracują, inni surfują po internecie dla przyjemności. Jednak emitowane przez tego typu urządzania niebieskie światło, z którym ma się kontakt przed snem, może obniżać jakość wypoczynku. Taka poświata, imitująca światło dzienne, blokuje bowiem produkcję melatoniny odpowiedzialnej za prawidłowe działanie naszego biologicznego zegara. Podobnie działa zresztą długie oglądanie telewizji przed zaśnięciem. By nie przewracać się z boku na bok, przed pójściem spać lepiej zatem poczytać lub uciąć sobie przyjemną pogawędkę z domownikami.

Jeśli wstajesz co rano z obolałymi ramionami lub karkiem, oznacza to, że czas pozbyć się starych poduszek. Płaskie, z pozbijanym wypełnieniem na pewno straciły już dawną sprężystość i nie zapewniają ci komfortu podczas snu. Zrób prosty test – złóż każdą z nich na pół. Jeśli szybko nie wrócą do wyjściowej pozycji, czas się z nimi rozstać. W końcu to sprawa zdrowia!

Szafa z ubraniami stojąca w sypialni to zmora niejednego. Już na samą myśl, że trzeba w niej coś znaleźć, dostaje się gęsiej skórki. Zamiast położyć się wcześniej do łóżka wieczorem lub dłużej pospać rano, przeszukujesz wieszaki, by odnaleźć marynarkę czy koszulę. Nie ma sensu zapychać miejsca w sypialni ciuchami, których nie nosisz lub wkładasz je rzadko. Pozbądź się ich, a przekonasz się, że dobór codziennej garderoby będzie sprawiał ci więcej radości i zajmował mniej czasu, a przejrzyście zorganizowana szafa nie będzie ci spędzać snu z powiek.

Wiele osób trzyma go właśnie w sypialni, gdzie najczęściej się przebiera. Wyładowany po brzegi kosz na pranie nie stanowi atrakcyjnego widoku, co więcej, kiedy chcesz odpocząć, przypomina o domowych obowiązkach. Lepiej więc ustawić go w łazience czy pomieszczeniu gospodarczym. Nie można też dopuszczać do jego regularnego przepełniania, to bowiem dodatkowo wzmaga stres, a ten nie idzie w parze z relaksem.

W przypadku spania ze zwierzakami jest podobnie jak w przypadku spania z dziećmi – nocny wypoczynek jest niemożliwością! Zostało to nawet potwierdzone naukowo. Właściciele psów i kotów śpiący z czworonożnymi przyjaciółmi mają na ogół płytszy sen i częściej się budzą. W efekcie są rano bardziej zmęczeni, a ich codzienna efektywność spada. Dlatego nie miej wyrzutów sumienia, zamykając drzwi sypialni tuż przed nosem ulubieńca. Być może i on będzie dzięki temu lepiej wypoczęty rano i bardziej ucieszy się na twój widok.