Dobry sen dziecka - zaczarowany pokój dziecięcy

Spokojny sen jest niezwykle istotny dla dziecka w każdym wieku. Warto pamiętać, że 5-letnie dziecko spędza w łóżku ok. 11 godzin, a młodsze maluchy jeszcze więcej - nawet kilkanaście godzin na dobę. Co ważne, podczas snu dziecko nie tylko odpoczywa i regeneruje siły, ale przede wszystkim intensywnie się rozwija. W czasie snu wydzielany jest hormon wzrostu, wzmacnia się system odpornościowy organizmu, rozwija się mózg i umacniają połączenia nerwowe oraz ślady pamięciowe. Wyspany maluch nie ma problemów z apetytem, jest radosny, ciekawy świata, łatwiej się koncentruje i szybciej się uczy. Jednak szybki rozwój dziecka w wielu sferach - motorycznej, poznawczej i emocjonalnej - może powodować powstawanie problemów ze snem, takich jak lęk przed zasypianiem, koszmary senne czy wybudzanie się w nocy.

Badania wykazują, że około 25% wszystkich dzieci cierpi na zaburzenia snu dlatego tak ważne jest, aby zadbać o dobry sen poprzez zapewnienie właściwej higieny snu. Istotnym czynnikiem jest otoczenie, w którym maluch śpi - powinno ono sprzyjać poczuciu bezpieczeństwa i wyciszeniu malucha.

Na właściwą higienę snu składa się wiele czynników, takich jak miejsce snu, stałe pory usypiania i rytuały związane z zasypianiem, a także aktywność dziecka w ciągu dnia. Ponadto, jak zauważa Monika Marszał, psycholog z pracowni psychologicznej Bliżej: - Sypialnia dziecka powinna być zaciemniona i cicha, z odpowiednim poziomem temperatury i wilgotności. Wystrój wnętrza sprzyjający zasypianiu powinien być spokojny i przyjazny, ale też kolorowy i pobudzający wyobraźnię. Przedmioty i zabawki otaczające malucha powinny być przez niego znane i lubiane.

We wspomaganiu dobrego snu dziecka pomocne może stać się wypracowanie kojącego wieczornego rytuału, takiego jak ciepła kąpiel, ulubiona piżamka, bajka i ukochana maskotka. Taki rytuał ułatwia zasypianie i pomaga dziecku radzić sobie podczas nocnego wybudzania poprzez przywołanie kojących chwil przed zaśnięciem.

- Dziecko lubi mieć swoje własne „usypiacze”, czyli ulubione postacie kojarzące się z bezpieczeństwem i radosną zabawą, które pomagają, gdy maluch ma problemy z zaśnięciem lub obudzi się samo w środku nocy. Przywołanie, chociażby w pamięci, ulubionego bohatera z bajki wpływa na dziecko kojąco i często jest najlepszym sposobem na spokojne, bezproblemowe zasypianie. Pobudza także jego wyobraźnię, co sprzyja kreowaniu barwnego i inspirującego świata marzeń sennych – komentuje Monika Marszał.

Przestrzeń, w której zamieszkają bajkowe postacie, będzie zatem atrakcyjna i inspirująca dla dziecka. Elementem takiego wnętrza na poddaszu mogą być np. bajkowe rolety zaciemniające stworzone przez VELUX przy współpracy z firmą Disney. Pojawiają się na nich dziecięcy bohaterowie: Kubuś Puchatek, Bambi, Samoloty, Kopciuszek, Myszka Miki oraz Mini. Nie tylko pobudzają one twórcze myślenie, lecz także ucieleśniają pozytywne cechy, takie jak życzliwość, uprzejmość czy ciekawość świata.