WAŻNE
TERAZ

Rosja zamyka polski konsulat w Królewcu

Poduszki do spania. Dla relaksu i zdrowych pleców

Chyba nikt z nas nie lubi budzić się rano z bólem głowy albo karku. Dlatego ważne jest dobranie odpowiedniej poduszki do spania. Jakie modele wybrać?

Poduszka do spania powinna dopasować się do krzywizny kręgosłupa
Źródło zdjęć: © 123RF
Sylwia Ścibak

Poduszki do spania - liczy się kształt

Poduszki do spania dzielą się głównie na dwa rodzaje. Klasyczne modele mają kształt prostokąta albo kwadratu, z wyraźnym wybrzuszeniem na środku. Są też dość miękkie i elastyczne, niektóre można nawet zgiąć wpół. Poduszki ergonomiczne to specjalne egzemplarze o wyprofilowanych wybrzuszeniach, które mają za zadanie odpowiednio ułożyć głowę oraz kark, dzięki czemu zapobiegają napięciom mięśni i problemom z kręgosłupem.

Najszerzej dostępne są poduszki klasyczne, niemniej jeśli chcemy zadbać o komfort spania, to warto rozważyć zakup poduszki ergonomicznej. Do jej kształtu trzeba się jednak przyzwyczaić.

Poduszki do spania - ułożenie ciała

Rodzaj poduszki, jej elastyczność i twardość powinny być dostosowane do pozycji, w której śpimy. Jeśli preferujemy spanie na brzuchu, wybierzmy płaski, niewielki model, np. "jaśka", który jest dość miękki i elastyczny. Jeśli z reguły śpimy na plecach, wówczas przyda nam się nieco wyższa poduszka o średniej twardości, która podeprze kark.

Jeśli zaś śpimy głównie na boku, to wysoka i twarda poduszka ergonomiczna, mająca wybrzuszenie pod kark, będzie wyborem idealnym. Osobom, które lubią zasypiać w różnych pozycjach, przyda się miękka i elastyczna poduszka, którą będzie można w razie potrzeby położyć płasko albo wygiąć.

Poduszki do spania - materiał

Poduszki do spania mogą mieć wypełnienie naturalne albo syntetyczne. Wypełnienie naturalne to np. puch, pierze, wełna, len, bambus itp. Są to bardzo przyjazne dla skóry, trwałe oraz elastyczne materiały, więc łatwo je dostosować do pozycji spania. Poduszki z naturalnym wypełnieniem jednak źle znoszą pranie w pralce automatycznej.

Poduszki z wypełnieniem syntetycznym są z reguły nieco tańsze, można prać je w pralce, a przede wszystkim nadają się dla alergików. Wsad syntetyczny może składać się z włókien poliestrowych lub silikonowych, granulatu czy pianki poliuretanowej, która często występuje w egzemplarzach ergonomicznych.

Poszewki do poduszek również szyje się z materiałów naturalnych i syntetycznych. Będą to m.in. bawełna, len, jedwab, poliester.

Domyślny opis zdjęcia na stronę główną
© Shutterstock.com

Wybrane dla Ciebie

Roboty koszące to prawdziwy hit! Zadbany trawnik bez wysiłku
Roboty koszące to prawdziwy hit! Zadbany trawnik bez wysiłku
Przenośne ekspresy do kawy. Mała czarna zawsze z tobą
Przenośne ekspresy do kawy. Mała czarna zawsze z tobą
Mycie okien nigdy nie było tak łatwe. Z tymi gadżetami to przyjemność
Mycie okien nigdy nie było tak łatwe. Z tymi gadżetami to przyjemność
Twój pupil często zostaje sam? Przydatne gadżety dla psów i kotów
Twój pupil często zostaje sam? Przydatne gadżety dla psów i kotów
W lutym można już siać. Te warzywa są najlepszym wyborem
W lutym można już siać. Te warzywa są najlepszym wyborem
Co zrobić w lutym w ogrodzie? O tych pracach lepiej nie zapomnij
Co zrobić w lutym w ogrodzie? O tych pracach lepiej nie zapomnij
Rusza program Moja elektrownia wiatrowa. Możesz dostać nawet 47 tys. złotych
Rusza program Moja elektrownia wiatrowa. Możesz dostać nawet 47 tys. złotych
Jak wybrać fotel masujący? Relaks i rozluźnienie na zawołanie
Jak wybrać fotel masujący? Relaks i rozluźnienie na zawołanie
To ostatni moment na ten zabieg w ogrodzie. Bielenie drzew - jak skutecznie je wykonać
To ostatni moment na ten zabieg w ogrodzie. Bielenie drzew - jak skutecznie je wykonać
Dwa gadżety, które odmienią życie osób z bólem pleców
Dwa gadżety, które odmienią życie osób z bólem pleców
Jak wybrać promiennik ciepła? Alternatywa dla grzejników
Jak wybrać promiennik ciepła? Alternatywa dla grzejników
Odkurzacz pionowy to najlepszy pomocnik. Wygodne i szybkie sprzątanie
Odkurzacz pionowy to najlepszy pomocnik. Wygodne i szybkie sprzątanie