Koniec z bólem karku. Śpij wygodnie
Jakość snu nie zależy jedynie od wygodnego materaca, ale również dopasowanej poduszki. Wystarczy jeden źle dobrany element, by rano obudzić się z bólem karku. Dlatego musisz dopasować poduszkę nie tylko do szerokości barków czy wzrostu, ale nawet pozycji, w której zasypiasz.
Treści redakcyjne są całkowicie niezależne. Rozwój serwisu zależy od naszych czytelników. Wspierasz nas, kupując produkty z linków lub boksów zamieszczonych w tekście.
Dobra poduszka to gwarancja długiego snu i należytego wypoczynku. Jeśli prosta poduszka nie zdaje egzaminu, czas poszukać lepszej alternatywy. Z pomocą przychodzą modele dopasowane do twoich pleców.
Kwestia wypełnienia
Najlepszym wyborem dla osób preferujących naturalne wypełnienie będzie puch i pierz, gdyż doskonale odprowadza wilgoć, a przy tym wyjątkowo łatwo go formować, dopasowując kształt poduszki do swoich potrzeb. Jednocześnie poduszki, w których jest więcej puchu niż pierza, są bardziej elastyczne, dzięki czemu nie musisz się obawiać, że szybko się spłaszczą.
Poduszka z pierza nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem. Wiedzą to szczególnie alergicy, którzy powinni zdecydować się na poduszkę z wypełnieniem syntetycznym. Najczęściej będzie to poliester, który jest tani, nie uczula i jest przystosowany do prania w pralce. Osoby, którym zależy na zachowaniu dobrej sprężystości, powinny zdecydować się na włókna poliestrowe wzmocnione silikonem.
pixabay.com Jeśli natomiast zależy ci na doskonałym dopasowaniu poduszki do ciała i zapewnieniu optymalnego oparcia, warto postawić na piankę termoelastyczną bądź poduszkę lateksową. Zbite i stosunkowo sztywne wypełnienie zapewnia doskonałe podparcie dla kręgosłupa, a pianka termoelastyczna pod wpływem temperatury staje się bardziej sprężysta, dzięki czemu dopasowuje się do kształtu głowy i kręgosłupa.
Inna wysokość do innej pozycji
Poduszka powinna być dopasowana do twoich potrzeb zarówno pod względem miękkości, jak i pozycji, w której najczęściej śpisz. Najniższe i najcieńsze poduszki do 5 cm wysokości zarezerwowane są dla osób śpiących na brzuchu. Dzięki temu podczas snu odcinek szyjny kręgosłupa nie jest przesadnie odgięty do tyłu. Jednocześnie należy pamiętać, że spanie na brzuchu nie jest najwygodniejszą pozycją dla kręgosłupa i warto pomyśleć o jej zmianie.
Nieco wyższe poduszki między 5 a 10 cm grubości przeznaczone są dla osób śpiących na plecach. Najgrubszym rodzajem poduszek są te przeznaczone dla osób śpiących na boku. Gruba poduszka musi wypełnić lukę pomiędzy policzkiem a materacem w taki sposób, by kręgosłup nie wyginał się na boki. Dodatkowo poduszka do spania na boku powinna być odpowiednio twarda, by zapobiec przemieszczeniu się głowy podczas snu.
Jak odciążyć kręgosłup?
Jeśli mimo zmiany poduszki wciąż masz problemy z rannym wstawaniem i bólami pleców, warto skontaktować się ze specjalistą w celu znalezienia odpowiedniej poduszki ortopedycznej, której zadaniem będzie zmniejszenie obciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa. Pianka termoelastyczna z funkcją pamięci ciała sprawi, że poduszka idealnie dopasuje się do głowy i zostanie w takiej pozycji, dzięki czemu zawsze będzie odpowiednio miękka.
Treści redakcyjne są całkowicie niezależne. Rozwój serwisu zależy od naszych czytelników. Wspierasz nas, kupując produkty z linków lub boksów zamieszczonych w tekście.