Elektroniczne zakłócacze snu
Coraz więcej z nas zabiera ze sobą do sypialni laptopy, iPady czy tablety. Jedni pracują, inni surfują po internecie dla przyjemności. Jednak emitowane przez tego typu urządzania niebieskie światło, z którym ma się kontakt przed snem, może obniżać jakość wypoczynku. Taka poświata, imitująca światło dzienne, blokuje bowiem produkcję melatoniny odpowiedzialnej za prawidłowe działanie naszego biologicznego zegara. Podobnie działa zresztą długie oglądanie telewizji przed zaśnięciem. By nie przewracać się z boku na bok, przed pójściem spać lepiej zatem poczytać lub uciąć sobie przyjemną pogawędkę z domownikami.